分享到:

武汉同和生物技术有限公司

联系资料

武汉同和生物技术有限公司
所在地区:
湖北省 武汉市
公司主页:
暂无
电话号码:
027-*******
传真号码:
027-*******
联 系 人:
张老师
移动电话:
400-*******
电子邮箱:
***qingxin1999@163.com***

最新信息

查看更多>

武汉市脑清新指导高考学生学习压力大怎么办?

发布于:2015年04月30日 来源:www.fuhai360.com
[摘要]【服务热线:***】同和生物技术有限公司主要经营脑清新,脑清新官网,脑清新口服液,脑清新价格,健脑营养品,怎样提高记忆力,大脑供氧保健品,学生保健品,脑清新胶囊,同和生物科技欢迎新老顾客前来咨询!

武汉市指导高考学生学习压力大怎么办?

       高考前感到紧张是再正常不过的事情。适度的压力推动人前进,但是一旦压力过大反而对学习不利。著名脑清新心理学家、专业教育心理咨询师景雯雯对这种现象的解释是:“产生压力后,大脑会分泌抗压物质,这种物质会影响人的记忆力。”因此压力太大反而阻碍了学生的发挥。那么我们应该如何解开压力的枷锁呢?
解压方式一:强身健体运动好,晚上睡眠精力旺,营养物质需跟上。
       高三体育会考过后,很多学生会利用体育课的时间在教室自习,希望能抓紧一切时间做习题,但其实适当的体育运动对于考前心理调节是必不可少的。随州一中高三班主任陈慧娟老师告诉记者:“运动解压是很好的方式,可以转移注意力,将大脑从紧张的状态下释放出来。”陈老师在每周固有的活动课基础上还增加一次活动时间,“我觉得运动对于在考前保持身体的健康和良好的心理状态都很有帮助。”
      除了运动之外,保证睡眠也很重要。熬夜苦读的时间段已经过去,现在学生需要的是逐渐恢复早睡早起的作息,将大脑兴奋时间调整到与高考时间同步。“休息很重要,可以每天提前10分钟睡觉,这样逐渐让生物钟回归到正常的状态,考试才会有精神。”

     脑清新专家景雯雯给出了小贴士:在保持好精力的时候,需要在正常的身体状态下,补充大脑所需营养物质,而脑清新对提高记忆力,补充大脑供氧,同学们所缺的元素都是很有讲究的,要是同学们在上课中,经常的注意力不集中,上课打瞌睡,感觉大脑晕乎乎的,这种状况就需要补充营养物质了。


高考学生需要补充的营养物质:

     卟啉铁——供氧大脑,活跃思维 血氧生成因子,直接运输氧气和养分,使细胞更具火力,快速补充大脑供氧,保持大脑思维的清新与活跃。

     红景天——补氧,抗疲劳  红景天产于“世界屋脊”青藏高原三江源自然保护区,海拔3000~6000米高寒雪域特殊环境。有抗缺氧,抗疲劳,滋补元气,提高血红蛋白携氧能力等功效。

     牛磺酸——抗疲劳,增强免疫  可促进新陈代谢、促进智力发育,维护正常的视觉机能,提高人体免疫功能等作用,当人长时间用脑时,脑细胞中的牛磺酸被大量的消耗,人就会感到疲倦,人与之相应的就会出现类似走神、犯困等“夏乏”现象。及时补充牛磺酸可以对抗疲劳状态,这是维持人体健康的因素。

      葡萄糖酸锌——益智健脑,促进发育 增强免疫力,同时也是良好的营养强化剂,改善味解压方式二:乐观对待一切,希望就在眼前,做自己的主人。

      不少考生在考前总会担心“如果我考不好该怎么办?”“如果我到考试时没发挥好怎么办?”等诸多问题,进而造成无形的心理负担。面对这种情况陈老师提倡的是“阿Q精神法”。“我会让学生回忆每次考试的心理历程,他们会发现一般放得开的时候考试成绩也比较好,感到很紧张的时候不容易发挥实力。”景雯雯介绍说,“现阶段对于分数要看得开。”将目标定得低一些,在每次达到的时候收获成就感。正所谓“想跳得高必须先蹲下”,不再做难题,做到自己力所能及的范围就可以。每天可以制定小计划,按照计划完成,不用过多考虑结果如何,只要按部就班,体会完成任务的自豪感,培养自信心。“文科生在记忆过程中会因为担心记不住而反复背诵,无形之中会产生压力,不要想太多,心态平稳便可以超常发挥。”
      
     学生与家长之间的互动也是影响因素之一。有一部分家长在高考临近的时候“比学生还要紧张”,这样不利于学生的放松。专家胡波提醒:“家长尤其要注意,把孩子当成一个平等的对象来看待,最终目的是培养孩子成为一个健康的社会人。”在这个阶段要帮助学生减压、释压,多和学生聊聊日常的生活,主要帮助学生协调玩与学的关系,相互配合,成为学生坚实的后盾。以上内容由武汉同和生物技术有限公司整理发布,更多资讯请看脑清新官网:***