关于高血压前期状态和高血压患者来说，在完毕训练之后，多数人会阅历一种叫做运动后血压降低的表象，或者说血压降低。知道这种表象的高血压患者常常能够坚持有规则的运动。最理想的运动是30分钟中等强度（最大心率的64%～76%）的有氧运动。在这种强度的有氧运动后收缩压和舒张压可分别降低10～20mmHg和6～10mmHg。
因为在运动中对身体各体系的功用需求进步了，运动中的血压是添加的。总体来说运动强度每添加一个MET（每公斤体重，从事1分钟活动，耗费3.5ml的氧，其活动强度称为1MET），运动中的收缩压添加8～12mmHg。缺少运动的人，在开端训练时运动中的血压反响对比剧烈，也就是说每添加一个MET，运动中的收缩压添加超过8～12mmHg。经过一段时间训练后，可使平等运动负荷下运动中血压明显降低，减轻运动中的血压动摇。
数周的规则运动就有杰出的降压作用。对原发性1、2级和没有临床并发症的3级高血压患者、承受药物医治和无药物医治的患者，参与运动都有杰出的降压作用。
多数高血压患者群体力活动水平较低并缺少规则运动，因而高血压患者群的运动a耐受能力也较差，可是能够经过逐渐改变生活方式得以进步。
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