有机面粉妈妈的味道告诉你那些人不能常吃粗粮

有机面粉妈妈的味道告诉你那些人不能常吃粗粮

    以前吃不上精良，老一辈的人们都吃的是粗粮，现在大家知道吃粗粮好，有利于身体健康，但是应当提醒人们适当的吃粗粮是可以预防疾病，有的时候如果摄入过多的粗粮也会对人体产生不利，不可否认的是粗粮本身的营养价值就不高，病情不容易消化、吸收，粗粮并不是适合所有人群，那么那些人不能常吃粗粮呢？有机面粉妈妈的味道来告诉你！

1、胃肠功能差的人群有机面粉妈妈的味道告诉你那些人不能常吃粗粮

    胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

2、生长发育期的青少年有机面粉妈妈的味道告诉你那些人不能常吃粗粮

由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。

3、缺钙、铁元素的人群有机面粉妈妈的味道告诉你那些人不能常吃粗粮

    因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

4、免疫力低下的人群有机面粉妈妈的味道告诉你那些人不能常吃粗粮

    如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

5、体力活动比较重的人群有机面粉妈妈的味道告诉你那些人不能常吃粗粮

    粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

6、患消化系统疾病的人群妈妈的味道告诉你那些人不能常吃粗粮

    如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

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