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想要快速减肥,采用有氧运动,是很有效的减肥方法之一,比如游泳,爬山,慢跑,骑自行车都是很不错的。 有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪,提高身体的新陈代谢,从而实现减肥的目的。 在进行有氧运动的du时候一定要注意循序渐进,逐渐增加运动量,这样才能科学瘦身减肥。 肥胖人士不宜久坐,要多做活动,多锻炼身体。