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养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来",就明确提出养生应注重精神方面的保养。
随着现代的科技发展养生馆越来越火热,太多的人选择足不出户,每天对着各种电子产品身体早就出现了个各种的不适。
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大多数腰椎间盘突出的患者都有腰痛,有些病人可在有明确的扭伤或外伤后出现,但有的病人却无明显的诱发因素。腰痛的范围比较广泛,但主要在下腰部及腰骶部,以时重时轻的钝痛为主,急性期可有撕裂样锐痛,平卧时疼痛可以减轻,久坐或弯腰活动时疼痛加重,疼痛可使腰部活动受限。成为治疗腰椎间盘突出治疗的一大棘手问题
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三分治七分养,患者平时要自觉养成良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。尤其是长期伏案工作的人需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物, 采用屈髋、屈膝下蹲方式,在腰椎间盘突出治疗的偏方中,减少对腰椎间盘后方的压力。
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