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初级瑜伽新手必学入门5式塑形又排毒，送给爱美的你！
一、树式 西安瑜伽养生馆树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。 1.自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。
12月25日 更新 -
西安瑜伽班：瑜伽的练习为什么要重复坚持？
作为一名瑜伽学生，你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段，不必过多考虑体式做的是否标准，只要坚持做就行了。西安瑜伽告诉你只有在坚持的过程中，你才会体会到智性的成长。身体智性成长，必须学会站立体式。通常情况下，你不会进行这种练习。
09月06日 更新 -
"冬练三九、夏练三伏"三伏天也要练瑜伽
2018年初伏10天：2018年7月17日-2018年7月26日;2018年中伏20天：2018年7月27日-2018年8月15日。2018年末伏10天：2018年8月16日-2018年8月25日。夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了，是不是想一直在空调房里呆着?即使是出门，车里、办公室、商场里都有空调，也不会让我们“热到”哪里去的，甚至一个夏天，可能都没出过汗吧。西安高新区瑜伽教练培训班提醒空调房里，手脚冰凉，肩颈酸胀，头痛脑胀，我们已然进入亚健康的状态。
08月22日 更新 -
西安高新区瑜伽教练回答您瑜伽到底能不能减肥
西安高新区瑜伽教练，“很多人问，瑜伽可以减肥吗？”有人说：“练瑜伽不能减肥，只能让你变成一位柔软的胖纸。”他们还说，我不想练习瑜伽，太慢了，我性子急，我还是喜欢运动量大的，比如跑步、打篮球、游泳……相信练瑜伽的你身边也有这样的朋友。但其实，瑜伽并不“慢"，运动量也不小。之前已经介绍过一位通过瑜伽减肥的栗子：那么瑜伽到底为什么可以减肥呢？
08月21日 更新 -
瑜伽教练培训无深蹲不翘臀
都说无深蹲不翘臀，很多人来问瑜伽教练培训：练多久才能看到改变？这个问题不是一两句能够说清楚的。现实中很多女生抱怨：练深蹲想要翘臀，结果是臀没怎么翘，腿却粗了一圈，真是哭skr人了！
08月21日 更新