中医认为,四季的特点分别为春生、夏展、秋收、冬藏,讲究在寒冷阴沉的冬季,"精、气、神"做到相应的"收藏"。冬季的到来1:中医认为,四季的特点分别为春生、夏展、秋收、冬藏,讲究在寒冷阴沉的冬季,"精、气、神"做到相应的"收藏"。冬季的到来,会使阳气潜藏、阴气盛极,万物活动也都趋向休止,纷纷养精蓄锐为来年春天的生机勃发做好储备。
养生在不同时期的方法也是不一样的,现在正直冬季,冬季养生需要注意很多方面。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。
冬季人体免疫力进一步下降,对于普遍处于亚健康的白领来说,冬季养生正当时。食补是最简单也最偷懒的养生之道,为此,专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果:冬甘蔗和冬枣。
冬季,是指我国农历10、11、12 月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6 个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象,对此,女人们首先想到的是防寒保暖。冬季养生仅防寒保暖就可以了吗?
冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲"藏"。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力"肾"来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。
《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。 在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。
寒冷的冬天又到来了,冬季养生保健又成了人们关注的焦点。说起冬季养生保健几乎人人都有自己的一套,在此我就把自己的冬季养生保健之道分享出来供大家参考。
夫妻之间的性生活也是需要讲究时令和节气的,中医上有“冬不藏精,春必病温”之说,也就是说冬季一定要注意藏精,不可多泄。
寒风乍起,转眼鹏城又将进入冬季。中医认为,冬季是匿藏精气的时节,尤其适合养生。而在中医学理论中,也有着著名的“冬季养生”概念。所谓冬季养生,主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
冬季的饮食,由于天气寒冷的缘由,偏沉正在滋补。外国有句老话药食同流,又说药补不如食补,如此说来最好的滋补方式,就是简单的食物滋补。它是最天然的,也是最健康的。
大部分的叶子开始变黄,甚至在寒风中瑟瑟凋落,地面上也覆盖上了层层的初霜,初冬的寒意已越来越逼近了。在此,为大家奉上初冬食谱,让您在享受美食的同时,更拥有一份健康。
冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。
“立秋”节气虽过,但夏日阳气尚未消退,秋日阴气也尚未透达,燥就成为秋季主气。防燥、防伤阴分就成为秋季养生的主要目的。
秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。"秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。"时至秋令,碧空如洗,地气清肃,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节。
初秋时分,气温仍偏高,民间称其为“秋老虎”,但阳光已不似夏季时毒辣,此时仍应继续注意降温防暑,避免阳光久射,饮食宜清淡、易消化,同时注意及时补充水分,以弥补汗液丢失。
俗话说"一夏无病三分虚",这个"虚"包含脾虚、胃虚和气虚,所以我国一贯有"秋季进补"的习俗,但进补之前最好先把脾胃调理好。
秋季是从立秋至立冬三个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。
秋天吃什么养生粥说起粥,对于我们每个人来说都是经常吃的东西,而且周对于我们日常养生也无疑是一种养生佳品。 秋属肺金,主收。酸味收敛补肺,辛味发散泻肺。秋天宜收不宜散,所以,要尽可能少食葱、姜等辛味之品,适当多食一些酸味甘润的果蔬。
已过,就说明夏季即将离开,秋季即将到来,虽然大家庆幸终于不用再忍受的折磨了,但是"秋老虎"也是非常不好对付的,中医认为秋季调养哼关键。接下来小编就教你养生24式,让你快乐过秋天。
秋季是一年四季中万物生发的时节,人体的生理也随着季节的转换而发生变化,因此,秋季的饮食要随时而变化,以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。